Jump to content

Сон


Homer

Recommended Posts

Pinned posts
UnPinned posts

если эт проблема,то эт вам к неврологу или на врачебный форум.:)

я так думаю,проблемой эт является,когда общий тонус при этом снижается,работоспособность падает и развивается сху

Link to comment
Share on other sites

у меня со здоровьем мягко говоря не очень, совсем

но спать то спал раньше

а тут уже устал от этого, честное слово

башка плохо уже соображает, а мне это никак нельзя

с голоду помру тогда

  • Плюс 1
  • Минус 1
Link to comment
Share on other sites

конкретные проблемы

сплю максимум 5 часов в сутки

умру быстрее?

проблема что не хочешь спать? Или просто нормально поспать не получается?

Link to comment
Share on other sites

 

а тут уже устал от этого, честное слово

 

сам пытался что-то с этим делать?

все эти общеизвестные простые способы по гигиене сна?

Link to comment
Share on other sites

Днём попробуй физ. нагрузку организовать или перед сном читать скучную книженцию.

А так думаю это возрастное, я будучи курсантом мог стоя заснуть в мороз, на посту, а сейчас вечно некогда подрыхнуть.

Link to comment
Share on other sites

Ромк,ну ты ж умный образованный мужик..забиваешь в поисковик и читаешь медицинские статейки,начиная от физиологии сна,что это такое,до нарушений физиологии сна. Причин для нарушения сна у тя вагон и маленькая тележка. Ну а вариантов борьбы-от вечерней прогулки перед сном,теплых ванн с лавандой до колёс. Ну хошь спрошу у нашего невролога,чиво они щас прописывают из лёгкого?
Link to comment
Share on other sites

*ворчливо*

заладили-возраст,возраст...да разве ж это возраст? чай не 70человеку,шоп на возраст и старость всё списывать

  • Плюс 1
Link to comment
Share on other sites

конкретные проблемы

сплю максимум 5 часов в сутки

умру быстрее?

Умереть вряд ли а вот износ организма идет в разы быстрее это факт. 

Link to comment
Share on other sites

Тоже есть проблемы о сном. Мои рецепты( помогает):

- физические нагрузки в зависимости от текущих кондиций. Как минимум длительная прогулка перед сном в хорошем темпе не взирая на погоду.

- не есть, особенно тяжелую пищу, на ночь. Овощи, фрукты, кашки, творожок))

- прекратить сидеть в инете после 21-00. Телик можно)

- хорошо проветрить спальню вечером, чтобы темпа была не выше 19-20 град

- вечерний секс, а так же отлично помогают объятия любимого человека.

- стараться выработать привычку засыпать до 23

- для стариков: не запускать хронический простатит)))

 

По времени сна индивидуально конечно, но в среднем за пять часов организм не успевает восстановиться. Отсюда падение мозговой активности, апатия, хронические болезни.

Вообщем здоровый сон один из главных факторов долголетия.

Edited by Император
  • Плюс 4
Link to comment
Share on other sites

*ворчливо* заладили-возраст,возраст...да разве ж это возраст? чай не 70человеку,шоп на возраст и старость всё списывать

возраст более растянутое понятие, при чём тут 70 лет, организм человека меняется на протяжении всей жизни

Link to comment
Share on other sites

- режим, насколько это возможно

- исключить нервы, насколько это возможно

- физзарядка утром и прогулка вечером - обязательно.

 

Если выпиваете, то к моменту отбоя должны быть ртезвым.

 

зы

таблетки не надо, лишнее это..

Link to comment
Share on other sites

По мне, так это классно, спать по 5 часов. Мне кажется, на здоровье не влияет.

Когда для эксперимента ограничивал сон по 5-6 часов, через две недели вошел в режим, когда мозг изумительно работает над текущей проблемой. Из минусов - засыпал где попало, в том числе в очереди к стоматологу :lol:

По рецептам - да не заморачиваться и само пройдет ;)

Link to comment
Share on other sites

По мне, так это классно, спать по 5 часов.

 

По мне, класно быть здоровым и молодым.

 

Когда после первых экспериментов с романтическими свиданиями утром, поздоровавшись с мамой в подъезде, бегом подхватывал книжки/тетрадки и мчался через парк в технарь на занятия, после занятий на тренировку, росле тренировки опять на свидание - у меня все, абсолютно ВСЁ нормально работало.

 

не заморачиваться и само пройдет

 

Ну так то да, пройдет и это..

  • Плюс 2
Link to comment
Share on other sites

А мне кажется правильно подобранные кровать, матрас, подушка, постельное белье - тоже немаловажно. Может здесь причину поискать?

Link to comment
Share on other sites

По мне, так это классно, спать по 5 часов. Мне кажется, на здоровье не влияет.

Когда для эксперимента ограничивал сон по 5-6 часов, через две недели вошел в режим, когда мозг изумительно работает над текущей проблемой. Из минусов - засыпал где попало, в том числе в очереди к стоматологу :lol:

По рецептам - да не заморачиваться и само пройдет ;)

у любого организма есть запас прочности, у молодых парней от 18 до 30 он на максимуме. и да можно не спать, жрать мясо килограммами, бегать по 15 км  вдень и тп.

Но с возрастом неизбежно организм теряет свой ресурс. и чем меньше ты спишь тем быстрее стареешь.

Ученые говорят, что сон это время, когда организм занимается самодиагностикой и самолечением.

Мозг посредством нервной системы сканирует все органы и выявляя патологию дает команды на решение проблемы: меняет состав крови, выплескивает необходимые гормоны и т.п.

При недостаточном времени на сон, организм не успевает проводить эту работу в полном объеме и проблемы начинают накапливаться приводя к заболеваниям.

  • Плюс 2
Link to comment
Share on other sites

"Император" что там организм делает не скажу конеш но вот что он восстанавливается во время сна это точно, запас или нет точнее накомление усталости от неправильного образа жизни, и вывод один....

Link to comment
Share on other sites

 

 


- физические нагрузки в зависимости от текущих кондиций. Как минимум длительная прогулка перед сном в хорошем темпе не взирая на погоду.

 

нельзя мне физические нагрузки

похожу пешком подольше, на следующий день вообще больной, а сна не прибавляется

  • Плюс 1
  • Минус 1
Link to comment
Share on other sites

нельзя мне физические нагрузки

похожу пешком подольше, на следующий день вообще больной, а сна не прибавляется

работает только в комплексе.

по остальным пунктам сможешь соблюдать?

Link to comment
Share on other sites

 а сна не прибавляется

Ты этта............. :shok:  сильно не нюнь, вообще народ вокруг в этот период сильно озабочен качеством сна. Молодой и относительно здоровый, причем. Сама в течении этого месяца просыпаюсь в 3-12  3-18 :shok:  и не по делу, а просто так. Навеваю дальнейший сон простыми домашними средствами - открываю окна и промораживаю все живущее и живое вокруг (мне религия и совесть это позволяет). А чувство тревожности надо искоренять медикаментозно или травами, главный враг здорового :boast:  сна.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...