В тренажёрный зал

[kolyako]

записался сегодня в тренажёрку, в стадионе локомотив, месячный абонимент стоит 660р. и хоть каждый день ходи. Есть подневная оплата, 110р. Есть тренер естественно.

 

Раздевалка и душ. но в целом условия спартанские. 

 

Я хожу по втоникам, четвергам в 19-00 и в субботу в 18-00.

 

Пошли?

[Даниэль]

нихера ты Серегу в платье определила

 

Ни я, а ты

Себя имела ввиду. :boast:

[Тасена]

нихера ты Серегу в платье определила

 

а че ты удивляешься, посмотри его аватарки последние в контакте))))

[Nazarich]

ChelSI (22 Ноябрь 2012 - 12:50) писал:

после НГ жирок новогодний убирать?)))

 

До, нужно, а то в платье не влезешь. =)))

 

 

точно я?

посмотри его аватарки последние в контакте))))

 

хых)

а где там их смотреть?)

а там че, бывают аватарки?)

[Тасена]

Nazarich, не успела скинуть. он их уже спрятал)))

 

Челси, куда волосатую фотку дел?)))

Изменено 27 ноября, 2012 пользователем Тасёна

[Nazarich]

Челси, куда волосатую фотку дел?)))

 

так вон она, у Дани на аве, гг

[Arsa]

если основная цель согнать живот, то я бы с беговой не слезал

 

вот для этого и стараюсь бегать...чтоб сало сжигалось лишнее и кардио получше работало.

Помогает? Мне бег только на ноги ощутим и то гораздо меньше чем приседания. Пресс, отжимания - хорошо рихтуют. =)))

 

как раз при беге общетонусный массаж, тряска..сжигание жира на животе и сиськах)))

а то пресс будет но под слоем жира

 

точно,точно

вот вроде и пресс лучше становится(на пресс даже дома упражнения делаю, уже практически кажий день), а живот никуда не деется...

поэтому принял для себя решение бегать побольше...сгонять пузо))

[Flxl]

пришёл с зала, сел жрать... чотко =)

[Vuru]

Саня, +1

С телефона, промахнулся....

[Flxl]

С телефона, промахнулся....

 

это потому что ты спортом не занимаешься... пальцы толстые))))

[Vuru]

Давно по клаве не шлепал... Мышцы пальцев не качал

[Arsa]

заметил такую фигню, если надо сделать 15 раз по 3 подхода допустим, то 15 делаешь, вроде как настраиваешь себя, а вот на 16 -том разе уже как будто все силы потерял..

есть у кого такой нюанс?

вообще настраиваешься на определенное число раз, и уже все что свыше дается нелегко

[serYozik]

Юмора чутка

 

[Flxl]

а вот на 16 -том разе уже как будто все силы потерял..

 

правильно работать на отказ =) но не думаю, что ты настолько фанатичен)))

и вообще лучше не запаиваться и не настраиваться)

[serYozik]

Как обстоят дела в том зале куда вы ходите с трененрами? Подходят ли они сами, предлагают помощь в составлении программы тренировок, питания, следят за ходом работы, за правильностью выполнения и т.д.? Или просто деньги отдали и никому больше не нужен в зале?

[Flxl]

Как обстоят дела в том зале куда вы ходите с трененрами? Подходят ли они сами, предлагают помощь в составлении программы тренировок, питания, следят за ходом работы, за правильностью выполнения и т.д.? Или просто деньги отдали и никому больше не нужен в зале?

 

это зависит лишь от того как ты себя ведёшь )

мы с тренером сдружились, он не отходит от меня =) ну и в то же время успевает и с другими пообщаться клиентами

[Nimfa]

Как обстоят дела в том зале куда вы ходите с трененрами? Подходят ли они сами, предлагают помощь в составлении программы тренировок, питания, следят за ходом работы, за правильностью выполнения и т.д.? Или просто деньги отдали и никому больше не нужен в зале?

 

По моему опыту все зависит от тренера: есть те кто ходит смотрит кто, как и что делает и подходит с советами или комментариями. А есть те кто стоят и трендят с теми кто пришел в зал потрендеть а не заниматься. При этом есть интересная особенность - не все адекватно реагируют на комментарии тренера (о технике выполнения того или иного упражнения). Был случай когда в зале по мимо меня и тренера были еще две женщины, так вот наблюдаю я как они делают одно упражнения и вижу что ну капец, ща спину надорвет! Вижу что и тренер это видит, но к ним он не подходит. Мне уже интересно стало, подошла спросила почему не скажет им что они делают не так, его ответ меня поразил. Он сказал что уже подходил к ним и показывал как делать, потом подходил исправлял и каждый раз их реакция была не совсем адекватной (типо че лезешь?!) после третьего раза его запал иссяк и подходить к ним он больше не стал. Так вот две эти дамы в итоге подошли ко мне с вопросами как сделать одно упражнение, на мой вопрос почему не обратитесь к тренеру, был получен "гениальный" ответ: ну он же мужчинаааа. :why:

[Arsa]

а насколько полезна сауна после тренировки? а то у меня оказалось в абонементе халявная сауна, а я даж не пользовался)))

[striker]

а насколько полезна сауна после тренировки? а то у меня оказалось в абонементе халявная сауна, а я даж не пользовался)))

 

расслабляет, крепатуру снимает или уменьшает

[Arsa]

че качки, как дела?

[el tequila]

думаю недалеко от дома в локомотив пойти или в юбилейный с бассейном

[SVK]

а насколько полезна сауна после тренировки? а то у меня оказалось в абонементе халявная сауна, а я даж не пользовался)))

 

я в сауну не хожу и в душ тож после тренировки.... ибо живу близко от зала и мыться дома предпочитаю.... массаж спортивный иногда делаю... по абонементу 500 р... делаю коктейль: творог мед орехи йогурт натуральный или сметана, иногда банан... бананы не люблю поэтому чаще без них..... выпил после душа и готово... что касается тренера... базу пишут всем.... индивидуально подойти поговорить чего ты хочешь... набрать массу похудеть или высушиться.... напишет и для этого и рекомендации даст по питанию... бегать точно ни за кем не будет... а поговорить обсудить время находит с каждым... раньше три раза ходил теперь 2... ибо купил тренажер домой и пару скамей... для пресса и жима и с партой Смита и штангу 80 кг... штанги вернее 2 с прямым и z грифом.... бегать на разминке не бегаю... велик не кручу... скакалка мой друг... на заминке 15-20 мин пинаю грушу... потом бегом домой по свежему воздуху))))))))))))

[Arsa]

я после нг пойду, щас начинать смысла нету

 

и я после н.г. собираюсь, можно и в праздники начать)

 

вот кто собирается после нг, тот не пойдет)))) лентяи ))

 

вспомнилось)))))))

[el tequila]

я пойду уже потихоньку втягиваюсь, чтобы в зале вату не катать а сразу нормально работать

[Arsa]

купил ... и штангу 80 кг... штанги вернее 2 с прямым и z грифом

 

можна поподробнее?

ценник, адрес??

[SVK]

Лично для меня питание 4-5 раз в день.... примерно по 300 кКал за прием пищи... за 1700 не переваливать главное... Углеводную пищу до 14-00... после 14-00 белковую.... Кстати спокойно ем и в 12 ночи... уже 2 года в своем весе... 92-94 кг... ну и вода.... 2-3 литра в день... не хочешь а пей))))))))))))